pilates for everybody

Pilates und Fitness für Erwachsene & Pilates und Fitness für Mütter mit Kind



Pilates für Erwachsene/Männer/mit Baby

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für die korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Angestrebt werden die Kräftigung der Muskeln, Stärkung des Beckenbodens, Verbesserung von Koordination und Bewegungskoordination, Verbesserung der Körperhaltung und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult.


Montags von 18.00-19.00 Uhr/ für Männer 20.15-21.15 Uhr

Villa Kunterbunt, Broich 12, 51766 Engelskirchen

Mittwochs & Donnerstags von 18.00-19.00 Uhr

Villa Adebar, Oststr. 16, 51766 Engelskirchen-Ründeroth

mit Baby:

Montags 09.00-10-00 Uhr und Montags 10.15-11.15 Uhr

Villa Adebar, Oststr. 16, 51766 Engelskirchen-Ründeroth


10-Wochen-Kurs 80€


Ein Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich!


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